Пушење, претерано конзумирање алкохола и седентеран начин живота значајно повећавају ризик од обољења срца. Усвајање здравих навика није лако, али је неопходно ако желимо дуг и квалитетан живот.
Најважнији корак је престанак пушења. Дуван утиче на сужавање крвних судова, повећава крвни притисак и смањује капацитет плућа. Престанком пушења срце већ за неколико недеља почиње да се опоравља.
Алкохол треба конзумирати умерено — уколико се уопште конзумира. Претерано пијење повећава ризик од срчане аритмије, слабости срчаног мишића и хипертензије.
Увођење редовне физичке активности и уравнотежене исхране најбољи су начини да се превазиђу пороци. Када особа почне да се осећа боље, повећава се мотивација за здрав живот.
Подршка окружења такође је кључна. Разговор са лекаром, члановима породице или саветником може помоћи у одвикавању од лоших навика. Промена животног стила је процес, али сваки корак у правом смеру значи много за срце.
Запамтите — срце је орган који ради нон-стоп, али му је за то потребна ваша помоћ. Замените ризичне навике здравим изборима и ваше срце ће вам бити захвално годинама.